Skystį iš sąnario galima pašalinti dviem pagrindiniais būdais: medicinine punkcija (greitas mechaninis šalinimas) arba natūraliais būdais (uždegimo mažinimas ir skysčių šalinimas per inkstus/limfą).
Natūralūs gamtiniai metodai ir savipagalba
Tinka lėtiniam, neinfekciniam tinimui, kai reikia sumažinti uždegimą ir išvaryti vandenį iš audinių.
Adaptogenų ir diuretikų arbata: Vartokite arbatas su kurkuma, asiūkliu, dildele ir imbieru. Šios žolelės mažina uždegimą ir skatina skysčių šalinimą.
Mitybos pertvarkymas: Sumažinkite druskos ir cukraus vartojimą (druska sulaiko vandenį, cukrus kurstą uždegimą). Didinkite kalio kiekį (bananai, avokadai, špinatai).
Limfodrenažas: Atlikite švelnų savimasažą nuo pėdos link kelio, o nuo kelio – link kirkšnies. Nespauskite pačio ištinusio kelio, masažuokite tik aplink jį, kad „atidarytumėte“ skysčio nutekėjimą.
Šaltis ir ramybė: Pirmosiomis dienomis po traumos ar ūmaus uždegimo pradžios kelį šaldykite ledu (apvyniotu rankšluosčiu, 15–20 min) ir apribokite judesius.
Šilumos kompresai: Po 3 dienų galima pereiti prie šilumos kompresų. (Pirtis)
Svarbu: Jei sąnaryje yra stiprus skausmas, karštis, paraudimas arba įtariate infekciją/kraujavimą, nedelsdami kreipkitės į gydytoją.